Осознать игровую зависимость — начать от нее избавляться

Игра — это важная часть познания мира. Именно через игру ребёнок знакомится со всем, что его окружает, учится разыгрывать разные жизненные сценарии. Во взрослой жизни посредством игры человек может усваивать разные навыки (в том числе профессиональные) или просто отвлекаться от будничных проблем, погружаясь в сюжет. Игры при этом с каждым годом — всё более реалистичны. Они создаются так, чтобы человек как можно ярче ощущал альтернативную реальность, но всё чаще возникают сомнения в безопасности этих «игровых миров».

Активное развитие игровой индустрии влечет за собой проблемы, связанные с влиянием игровой активности на человека. Многие факты и исследования доказывают, что игры не всегда безопасны для нашей психики и физического здоровья. Вопросом о том, как определить зависимость от компьютерных игр задаются не только те, кто испытывает неконтролируемую тягу к игре, но и близкие этих игроков.

Причины зависимости от компьютерных игр

Игровой зависимости больше всего подвержены те, кто уже страдает другой зависимостью, а также дети, подростки и студенты. Важно понять первопричину, которая послужила тому, что человек был подвержен этой проблеме, которая сейчас признана болезнью.

Причины зависимости от компьютерных игр кроются в личности человека. Их может быть несколько:

• невозможность реализоваться в реальной жизни;
• проблемы отношений с другими людьми;
• отсутствие других «запасных аэродромов» (спорт, хобби, интересы), которые человек использует в сложных жизненных ситуациях;
• подверженность другим зависимостям: от алкоголя, наркотиков.

Чаще всего именно эти предпосылки являются почвой для зарождения зависимости.

Как распознать проблему?

Врага можно победить только в том случае, если его видишь. То же самое и с игровой зависимостью — только осознание проблемы поможет ее преодолеть. Очень часто именно это является главной целью психолога или психотерапевта — заставить человека посмотреть на его жизнь со стороны, понять, что игра негативно на него влияет, мешает развиваться и т.п.

Признаки зависимости от компьютерных игр это:

• нежелание человека отвлечься от игры;
• раздражение, когда человека пытаются отвлечь от игры;
• невозможность закончить играть в запланированное время;
• постоянная и неконтролируемая трата денег на игру;
• пренебрежение работой, учебой, личной жизнью в пользу игры;
• пренебрежение пищей, личной гигиеной и сном;
• эмоциональный подъем, когда человек начинает играть и апатичное состояние вне игры.

Симптомы зависимости от компьютерных игр проявляются и в физическом здоровье: пониженная трудоспособность, вялость, апатия; проблемы сердечно-сосудистой системы и пищеварения; пониженный аппетит; ухудшение зрения.

Можно ли верить тестам на игровую зависимость?

Одним из методов определения игровой зависимости — это тест на зависимость от игр. Если человек честно ответил на все вопросы, психолог может увидеть настоящее отношение человека к игре: трезвая оценка или паталогическое пристрастие. Тесты в интернете на эту тему — очень разнообразны. Благодаря им человек может сам объективно оценить свое состояние и принять решение, обращаться ли ему за помощью к специалисту. Иногда такие тесты помогают самому игроку контролироваться тягу к игре.

Самый простой тест на зависимость от компьютерных игр представлен в книге А.В.Котлярова «Другие наркотики». Предлагается только 17 вопросов, на которые нужно ответить положительно или отрицательно. Человек, ответивший положительно на 5 вопросов, считается зависимым.

Самый важный этап преодоления проблемы игровой зависимости, лечения лудомании — это осознание, поэтому игроку очень полезно знать причины, симптомы игровой зависимости, проходить соответствующие тесты, чтобы не оказаться в сложной психической зависимости от игры.