Борьба с игровой зависимостью! Скажем Лудомании — «Нет»!

Люди, увлеченные азартными развлечениями, делятся на две категории — на тех, кто видят в этом лишь отдых и досуг, и на тех, кто перешел эту черту. Играя в казино, очень легко потерять разум и перестать трезво оценивать ситуацию. Неожиданно для многих увлечение слотами и картами перерастает в зависимость, которая может привести к пагубным последствиям.

Решение есть — все в ваших руках

Если вы обнаружили у себя первые признаки лудомании, не стоит мчаться к психотерапевту. На первых порах вы сами можете подавить зародыш болезни и вернуться в привычную жизнь. Борьба с игровой зависимостью не составит труда, если вы поверите в свои силы, в себя. Поверьте, если уж вы задумались об этой проблеме, значит все далеко не так плохо.

• Первый шаг на пути к исправлению — осознание этой ситуации и ее признание. Признайтесь самому себе — да, я зависимый и надо это решать. Будьте честным к самому себе.
• Следующий шаг — вера. Когда то вера и оптимизм помогали вам выиграть в игре, сейчас они станут движком к избавлению от зависимости.
• И наконец — желание. Искреннее желание побороть, уничтожить своего «врага». Без него все методики, советы, даже самые профессиональные будут бездейственны.

Лудомания — проблема, концентрирующаяся на вашем сознании, а значит, решения будут ориентированы на психологию и сознание.

Топ 10 советов для игроков, как бороться и побороть игровую зависимость

Отказываться от игры никто не заставляет. Для многих азарт действительно приносит удовольствие, служит разрядкой от напряженных рабочих будней. Надо просто уметь владеть собой и не перешагивать черту, отделяющую от лудомании.

1. Заранее определите время на онлайн игру
2. Четко примите тот факт, что вы можете проиграть.
3. Обдумывайте каждые свои действия в игре

4. Не теряйте голову. Выиграли крупную сумму — остановитесь, помните, что в следующий раз удача будет не столь благосклонна.
5. Исключите алкоголь. Возможно, вы не сможете контролировать адекватно свои действия, и последствия будут непредсказуемы.
6. Уделяйте игре минимум времени. Это не доход, а развлечение и в мире полно других видов досуга.
7. Ни в коем случае не пытайтесь отыграться. Проиграли? Закончите раунд и вернитесь в казино спустя определенное время. В этом случае оптимальнее составить для себя мини расписание.
8. Забудьте об одалживаниях. Играйте на свои деньги и не ввязывайтесь в долги. Так, вы сможете вести учет расходам.
9. Умерьте свои аппетиты. Ставьте лимит тех денег, что вы готовы поставить на кон. Не превышайте эту сумму, даже если «у вас пошла карта».

10. Если вы чувствуете, что стали зависимы от игры, расскажите близким, друзьям.

Помимо этого, есть несколько психологических методик, нехитрых действий, позволяющих ослабить влияние «азартного» недруга.

Правило 10 минут

Если вы чувствуете, что игра слишком затягивает, не мучайте себя — постарайтесь ограничить время, проведенное в казино, а лучше и вовсе прекратить это занятие. Трудно, но некоторым игрокам это действительно шло на пользу.

Метод 10 минут подскажет, как побороть игровую зависимость и существенно сократить ее влияние на ваш мозг.

Всякий раз испытывая желание сыграть, отложите его на 10 минут. Скажите себе, мол я зайду в казино через 10 минут, а в это время займитесь чем-то полезным. Уборка, чтение, поход в магазин. Если потребность играть не отпала, возьмите еще перерыв. На практике было доказано, что откладывая игру в течение трех раз, на четвертый игроки уже не столь были заинтересованы в желании играть.

Также можно придумать, как занять себя, придумать полезное дело. В большинстве случаев самым полезным решением является максимальная нагрузка. В мире есть масса всего хорошего, куда интереснее азартной игры — спорт, хобби, экстремальный досуг…

На заметку игрокам

Пока в отечественных странах начинают постепенно легализировать азартный бизнес, за рубежом активно с ним борются. Так, разрабатываются специальные программы для лудоманов, внедряются особые методики. В тех местах, где казино разрешены, предлагаются принять активные меры. К примеру, создать «черные списки», внести в них «слишком пылких и активных игроков» и запрещать им доступ в казино. Однако, такое решение может вызвать волну негодования. В Европе царит демократия, а эти меры — весьма «ущемляют» права людей.

Как бороться с игровой зависимостью знают и умные датчане. В этой стране число лудоманов достигло угрожающего размера и дабы сократить их популяцию программисты разработали специальный сервис. С ним люди сами могут контролировать свою зависимость и при успешных результатах даже преодолеть ее.

Так, был создан особый портал, блокирующий доступ к интернет казино. Пользователи должен оставить заявку, после которой они уже не смогут посещать азартные ресурсы. Сроки ограничения варьируются — месяц, год или даже пожизненно.

В Великобритании выдвигают маркетинговые кампании в виде акций и рекламы. Основной посыл звучит так: Когда веселье останавливается, нужно останавливаться тоже….

Ну а самым простым решением является поход к психологу. Кто знает, что кроется за влечением к игровой сфере… Возможно, проблема глубже, чем вы думали. Многие геймеры пытаются скрыться от личных проблем, компенсировать свои неудачи за азартной игрой.

Задумайтесь об этом, пока еще не поздно…